Chiar dacă ne dotăm cu cea mai bună protecție igienică în perioada menstruației, se întâmplă ca această perioadă a lunii să nu fie cea mai placută. Crampe, flux abundent, oboseală, schimbări de dispoziție... și lista continuă !
Dar avem vești bune pentru tine ! Există remedii eficiente și mai ales NATURALE care te ajută să te simți mai bine în această perioadă a lunii, grație uleiurilor esențiale și plantelor medicinale.
Ei da ! Deși în general puțin cunoscute publicului larg, uleiurile esențiale și plantele medicinale au numeroase virtuți terapeutice care nu trebuie trecute cu vederea.
De aceea am decis să o întâlnim pe Mădălina Ulmeanu, expertă în fitoterapie și aromoterapie, licențiată la Universitatea de Medicină Sorbona- Paris Nord, care vă recomandă un mic ghid cu diferite formule pe bază de uleiuri esențiale și plante medicinale pentru:
- Calmarea durerilor menstruale
- Combaterea menstruației abundente (și dureroase).
- Evitarea schimbărilor de dispoziție
- Adolescente
Deci să începem!
1. CALMAREA DURERILOR MENSTRUALE :
Când avem dureri menstruale, avem tendința de a ne masa abdomenul mecanic pentru a-l calma. Și tu faci la fel ? Este un reflex grozav! Prin urmare, iată formula unui ulei de masaj pe care poți să-l faci singură la tine acasă pe bază de uleiuri esențiale, cu proprietăți spasmolitice, anti- inflamatoare și analgezice pentru ca masajul tău să fie și mai eficient.
Ai nevoie de:
- Ulei esențial de lemongrass
- Ulei esențial de mușețel roman
- Ulei vegetal de macadamia
- Un flacon dozator cu pipetă
PS: picurătorul utilizat în această formulă este picurătorul flacoanelor de uleiuri esențiale Florame, certificate ECO, disponibile pe www.naturalparis.ro.
Formulă:
Toarnă 30 de picături de ulei esențial de lemongrass în flaconul dozator cu pipetă, după care adaugă 30 de picături de ulei esențial de mușețel roman, apoi completează cu ulei vegetal de macadamia până la gradația de15 ml a flaconului dozator.
Cum se utilizează:
Aplică 10 picături din amestec de 4-6 ori pe zi pe abdomen în primele 3 zile ale ciclului. Vei vedea, rezultatele sunt extraordinare! Și oricum, ai găsi orice scuză pentru un masaj, nu?
De asemenea, există și alte moduri naturale de a calma durerile menstruale: Mădălina ULMEANU recomandă complementar:
- Capsule cu primulă de seară cu 10 zile înainte de menstruație
- Tinctură de urzică moartă albă sau tinctură de crețișoară
- Sau în gemoterapie, extractul din muguri de zmeur.
Madalina explică beneficiile uleiurilor esențiale
2. COMBATEREA MENSTRUAȚIEI ABUNDENTE (ȘI DUREROASE).
Ai menstruații abundente și acest lucru te deranjează? Știai că FITOTERAPIA te poate ajuta să reglezi fluxul menstrual?
Iată TOP 3 plante medicinale pentru a combate menstruația abundentă (PS: acestea funcționează și în caz de durere):
1- TINCTURĂ DE URZICĂ MOARTĂ ALBĂ (LAMIUM ALBUM)
Plantă medicinală care acționează asupra:
- Menstruației dureroase, grele, neregulate
- Leucoree (secreții albe)
- Retenție de apă
- Tulburări urinare
- Tulburări gastro-intestinale
2- TINCTURĂ DE TRAISTA CIOBANULUI (CAPSELLA BURSA PASTORIS)
Plantă medicinală cunoscută pentru acțiunea sa benefică asupra:
- Hemoragiilor uterine
- Menstruației dureroase și abundente
- Fibroamelor
- Circulației sanguine în general
3- TINCTURĂ DE CREȚIȘOARĂ (ALCHEMILLA VULGARIS)
Plantă medicinală cunoscută pentru:
- Reglarea ciclului menstrual
- Dureri și sângerări abundente
- Reglarea digestiei
NB : suplimentele alimentare enumerate aici sunt certificate ECO și sunt fabricate de laboratoarele Herbiolys Franța. Le puteți găsi pe www.naturalparis.ro
Mod de utilizare :
Adulți: 20 picături dimineața și seara direct sub limbă sau diluate în puțină apă plată. A se lua în afara meselor. Pentru a fi eficientă, este ideal să efectuezi cura timp de 3 luni, cu o fereastră terapeutică de o săptămână pe lună. Chiar dacă simptomele dispar rapid, este preferabil să faci cura până la sfârșit pentru a stabili echilibrul organismului pe termen lung.
Nici tu nu știi ce este o fereastră terapeutică? Nu intra în panică, îți explicăm noi. O fereastră terapeutică este întreruperea temporară a unui tratament (în cazul acesta o săptămână) pentru a evita obișnuirea organismului și prin urmare o eficacitate mai mică a tratamentului. Așa că respectă-l pentru a obține rezultatele dorite ;)
Precauții de utilizare:
Cere întotdeauna sfatul medicului sau specialistului în aromaterapie și fitoterapie, mai ales dacă ești însărcinată sau dacă alăptezi. A nu se lăsa la îndemâna copiilor mici. Acestea nu sunt medicamente ci suplimente alimentare și nu pot înlocui o alimentație echilibrată, variată și un stil de viață sănătos.
Madalina vorbește despre plantele medicinale pe care să le folosești în cazul menstruațiilor abundente.
3. EVITAREA SCHIMBĂRILOR DE DISPOZIȚIE
Multe femei se confruntă cu schimbări de dispoziție nedorite, fie înainte de menstruație (sindromul premenstrual), fie în timpul menstruației. Se simt triste, supărate fără motiv, deci nu trebuie să le provoci! Dar dacă ți-am spune că există uleiuri esențiale care te ajută să combați anxietatea, nervozitatea și tulburările de somn? WOW!
Pentru aceasta, ai avea nevoie de:
- Ulei esențial de lemongrass
- Ulei esențial de frunză de portocală amară
- Ulei esențial de măghiran
PS: toate aceste produse sunt disponibile pe www.naturalparis.ro.
Există mai multe moduri de utilizare, deci poți să-l alegi pe cel care ți se potrivește cel mai bine :
1-Difuziunea atmosferică cu ajutorul unui difuzor electric
Adaugă într-un difuzor electric cu nebulizator :
- 5 picături de ulei esențial de lemongrass
- 5 picături de ulei esențial de frunză de portocală amară
- 5 picături de ulei esențial de măghiran
Apoi difuzează cu ajutorul difuzorului electric timp de 15 minute sau la cerere, în mai multe ședințe de 15 minute.
2- Aplicarea cutanată pură, ca gest de urgență
Aplică 2 picături de ulei esențial de frunză de portocală amară pe fiecare încheietură, frecând bine. A se aplica de 4-6 ori, timp de 48 de ore.
3- Inhalația uscată
Pune 2 -3 picături din unul din cele 3 uleiuri esențiale de mai sus și inspiră de mai multe ori în timpul zilei.
Daca vrei sa știi mai multe, Mădălina îți recomandă complementar și tinctura de pasiflora. Adaugă 20 de picături de tinctură de pasiflora în puțină apă plată, de două ori pe zi, în afara meselor. Această plantă medicinală are virtuți terapeutice care pot reduce anxietatea, nervozitatea, tulburările de somn, dar ajută și la calmarea spasmelor musculare și a durerilor nevralgice. O adevărată bijuterie!
Madalina îți explică uleiurile esențiale pentru a evita schimbările de dispoziție în timpul menstruației.
4. ADOLESCENTE:
Aici, vom vorbi despre extractul din muguri de zmeur (rubus idaeus) fără alcool. Este o plantă medicinală ideală în timpul pubertății, care te ajută la reglarea fluxului menstrual și calmeazș durerea în timpul ciclului la fetele tinere.
Mod de utilizare:
Adăuga 8 picături de extract din muguri de zmeur fără alcool în puțină apă plată, de două ori pe zi (dimineața și seara) în afara meselor.
Pentru a fi eficient, efectuează o cură de 3 luni, cu o fereastră terapeutică de o săptămână pe lună.
Cu drag,
Madalina Ulmeanu x Libréa
#Libréagurl
