Shakira (49 años): "Cada día desayuno huevos o aguacate con aceite de…

La cantante colombiana Shakira, que cumple 49 años en junio, ha revelado su rutina alimenticia diaria. Shakira mantiene una alimentación muy estructurada desde hace años, diseñada por su nutricionista y entrenadora, que se centra en alimentos naturales, pocas calorías y distribuir las comidas cada tres horas para mantener la energía el día..

El desayuno estrella de Shakira

La comida más importante para la cantante es sin duda el desayuno. La rutina que sigue todos los días comienza con huevos o aguacate, acompañados de aceite de oliva extra virgen, tomate fresco y sal marina. Este plato le proporciona proteínas, grasas saludables y vitaminas sin azúcares rápidos.

Shakira siempre añade un batido de frutos rojos con proteína vegetal o proteína verde, que incluye moras, arándanos y frambuesas. Pero no es lo único curioso en su rutina: la cantante también realiza pequeñas comidas cada tres o cuatro horas. librea.one

Comidas pequeñas, almuerzo y cena

Su entrenadora explica que Shakira hace comidas pequeñas cada tres o cuatro horas porque sus días son muy largos y necesita alimentarse continuamente. Esta estrategia mantiene el metabolismo activo sin caer en productos ultraprocesados. Entre las comidas principales, la cantante suele tomar fruta con yogur natural griego, o batidos para mantener la energía.

A mediodía, el almuerzo de Shakira sigue una lógica muy clara: proteína magra más verduras. El pescado es el protagonista absoluto, especialmente el salmón, que consume casi a diario acompañado de vegetales frescos o ensaladas variadas. La cantante también toma sopas ligeras de alcachofa con berenjena, de puerro o de zanahoria con jengibre, que son típicas de su alimentación.

Por la noche, la cena vuelve a ser pescado con verduras. Shakira suele reservar los platos fríos para el mediodía y los calientes para la cena, lo que ayuda a su digestión nocturna. También incluye de vez en cuando un poco de chocolate negro muy puro y sin azúcar como su capricho habitual.

Lo que evita consumir

Shakira no elimina completamente ciertos alimentos, pero reduce mucho los azúcares refinados y ultraprocesados. En ocasiones puede comer carne, hamburguesas o incluso costillas de cerdo, pero mantiene una dieta estricta la mayoría del tiempo. La cantante bebe más de dos litros de agua a lo largo del día para mantenerse hidratada, algo básico para su rendimiento físico.

Tras un 2025 decepcionante y oscuro, que cerró sin podios en su estreno con Ferrari, Lewis Hamilton optó por resetear y empezar de cero este año. Sabía que venía una temporada de cambios y oportunidades con nuevo el reglamento y logró que en Maranello atendieran sus peticiones. Una importante fue cambiar a su ingeniero carrera, el prestigioso Ricardo Adami, con el que muy pronto quedó claro que no había 'feeling', con tensas radios durante el curso.

Este año Hamilton escucha otra voz en su monoplaza, la de Carlo Santi (Verona, 1954). Un viejo conocido del muro de Ferrari, que trabajó con Kimi Räikkönen en 2018 antes de dejar de viajar a los grades premios y alejarse del ‘gran circo’.

Llevaba ocho años desempeñando otros roles en Maranello, fuera del paddock y las carreras. Decía a sus conocidos que no quería saber nada de largo desplazamientos por todo el mundo, ni trabajar mano a mano con los pilotos, seguramente cansado de los egos y divismos de algunos. “No querías caldo, pues dos tazas”, bromea el ingeniero Toni Cuquerella, actual comentarista en DAZN, que coincidió con Santi a lo largo de su dilatada experiencia en la F1.

El italiano empezó a trabajar con Hamilton en los test de pretemporada, inicialmente como solución temporal para suplir a Adami. Se dijo entonces que la colaboración de Santi con el heptacampeón sería breve, hasta la llegada de Cedric Michel-Grosjean para ocupar ese puesto. Ahora, visto lo visto en Barcelona, donde Hamilton y Carlo compartieron la celebración por la victoria, con gran complicidad, parece poco probable que Lewis vaya a prescindir de él.

¿Quién es el señor de gafas?

La efusividad que mostró Hamilton con Carlo Santi en el podio de Montmeló hizo que muchos se preguntaran quién era el señor calvo y con gafas que acompañaba al británico.

Graduado en ingeniería mecánica en el Politécnico de Milán, Santi aceptó una beca para un proyecto en el Centro de Investigación Fiat en Turín antes de incorporarse al departamento de dinámica vehicular de Ferrari.

Tiempo después se unió al equipo de resistencia como ingeniero de rendimiento y aterrizó en Fórmula 1 como ingeniero de modelos para el primer simulador en bucle de la Scuderia. Entre 2016 y 2017 fue ingeniero de rendimiento de Kimi Räikkönen, que a día de hoy aún es el último campeón de Ferrari (2027), durante la segunda etapa del finlandés en el equipo, y en 2018 pasó a ser su ingeriero de pista.

Hamilton le ha redescubierto para el público este fin de semana en Barcelona: “Es buenísimo poder conectar con un ingeniero que no sea el que yo tuve durante tantos años (Bono, en Mercedes). Carlo es muy callado, se notaba que para él debe ser difícil expresar lo que siente. Solo está sonriendo y dándole esos grandes abrazos, le estoy diciendo: ¡Gracias!.Me gusta pensar que probablemente este éxito ha servido para volver a prender la chispa, ese amor por ser ingeniero de carrera, igual que me pasó a mí como piloto”.

El FC Barcelona es mucho más que un club de fútbol. Su historia se entiende también a través de sus secciones, que durante décadas han construido un palmarés europeo de referencia y han llevado el nombre del Barça por todo el continente.

La grandeza azulgrana no se mide únicamente por los títulos conquistados por el equipo de fútbol masculino. El balonmano, el hockey patines, el baloncesto, el fútbol sala o el fútbol femenino también forman parte esencial de una identidad deportiva que ha convertido al club en una entidad polideportiva única en todo el mundo.

Es por eso que se dice que el Barça es “Més que un club”, un lema que viene a explicar el sentimiento azulgrana más allá del equipo. A lo largo de su historia, el Barça ha ido acumulando Copas de Europa y Champions League en diferentes disciplinas, algo que ha consolidado un legado que se entiende fuera del primer equipo masculino de fútbol.

En este sentido, cada sección ha contribuido a ampliar una vitrina europea que refleja la dimensión global de la institución. Por eso, al repasar el palmarés continental del FC Barcelona, conviene hacerlo sección por sección, teniendo en cuenta todas las competiciones europeas que han marcado la historia azulgrana.

Así queda el palmarés de Champions del FC Barcelona en todas las secciones

La sección que más Copas de Europa ha repercutido para el palmarés del FC Barcelona es la de hockey patines (22). Le sigue el balonmano (13), el fútbol masculino (5), el fútbol femenino (4), el fútbol sala (4) y el baloncesto (2). En total, suman 50 Champions Leagues conseguidas en toda la historia del Barça.

La temporada de hierba ha comenzado con un contratiempo inesperado para Jaume Munar. El tenista mallorquín, número 44 del ranking ATP, se ha visto obligado a retirarse del torneo de Queen's debido a los problemas provocados por una muela del juicio.

Munar tenía previsto debutar este lunes en el prestigioso ATP 500 londinense frente al estadounidense Tommy Paul, uno de los principales favoritos del cuadro. Sin embargo, la dolencia dental le ha impedido competir y ha forzado su baja de última hora.

Tras anunciar su retirada, el balear regresó inmediatamente a Mallorca, donde centrará todos sus esfuerzos en recuperarse lo antes posible para no comprometer su presencia en Wimbledon, tercer Grand Slam de la temporada, que se disputará entre el 29 de junio y el 12 de julio.

La baja supone un frenazo inesperado para Munar en una superficie donde el año pasado dejó buenas sensaciones. En la edición de 2025 de Queen's alcanzó la segunda ronda y protagonizó uno de los partidos más exigentes del torneo frente a Carlos Alcaraz, un duelo que se prolongó durante más de tres horas.

Con la ausencia del mallorquín, la representación española en el torneo londinense queda reducida a Rafa Jódar y Alejandro Davidovich. El joven madrileño afrontará además una experiencia especial, ya que se trata de su primer torneo profesional sobre hierba, donde debutará ante el peruano Ignacio Buse.

Por su parte, Davidovich arrancará su participación frente al británico Cameron Norrie, en uno de los encuentros más atractivos de la primera ronda.

Mientras tanto, Munar confía en que este problema quede pronto atrás para poder llegar en plenas condiciones al gran objetivo de las próximas semanas: Wimbledon.

El futuro de Martín Demichelis sigue sin resolverse oficialmente. El entrenador del Real Mallorca está cada vez más cerca de convertirse en nuevo técnico del RB Leipzig, aunque el club alemán todavía no ha hecho público el acuerdo. Los especialistas en el mercado de fichajes dan por hecha la salida del argentino. Según ha publicado Bild, Jürgen Klopp, máximo responsable del área futbolística del RB Leipzig, habría convencido al técnico en el Mallorca Country Club.

Klopp vive muy cerca del club de tenis y pádel de Santa Ponça y es un asiduo de sus instalaciones. El extécnico del Liverpool, junto a su hijo Marc, tendría además planes para ampliar la zona de pádel del complejo.

Un punto de encuentro de famosos en Mallorca

En los últimos años, el Mallorca Country Club ha trabajado para reforzar su imagen como lugar de encuentro de famosos y grandes fortunas. En esa estrategia juega un papel importante el torneo ATP Vanda Pharmaceuticals Mallorca Championships, que arranca el sábado 20 de junio.

Klopp y Demichelis podrían haberse cruzado en alguno de los numerosos actos celebrados en Santa Ponça. El detalle no es menor, porque el posible fichaje del entrenador del Real Mallorca, que tras el descenso había ampliado en principio su contrato en la isla, genera debate dentro del club alemán.

Una operación controvertida

Klopp sería el principal defensor de la llegada de Demichelis, incluso si eso implica destituir al actual entrenador, Ole Werner, pese a que el equipo viene de firmar una buena temporada. Werner se encuentra estos días de vacaciones en Malasia, y por una cuestión de formas el club esperaría a su regreso antes de comunicarle una posible destitución.

El director deportivo del RB Leipzig, Marcel Schäfer, habría llegado incluso a trabajar en la renovación de Werner. Sin embargo, Klopp, como superior jerárquico, tendría más peso en la decisión final.

No parece probable que Klopp y Demichelis vuelvan a coincidir durante el torneo ATP. Klopp se encuentra actualmente trabajando como comentarista en el Mundial de fútbol. Demichelis, por su parte, seguramente evitará por ahora exponerse demasiado en la isla. En Mallorca, su salida repentina no ha sentado especialmente bien, aunque, según las informaciones publicadas, la operación dejaría unos 2,5 millones de euros en las arcas del club.