Maîtrisez la randonnée en montagne pendant vos règles ! Des conseils d'élimination écologiques aux équipements menstruels, parcourez les sentiers en toute confiance.
1. Les défis de la randonnée pendant les règles
a. Défis physiques
Les règles peuvent souvent être synonymes de crampes, de ballonnements et de fatigue. Ces symptômes peuvent rendre un peu plus difficiles les activités intenses comme la randonnée. Mais avec la bonne attitude et la bonne préparation, vous pouvez vous en sortir.
B. Gestion des déchets
Notre environnement est précieux. Alors, comment pouvez-vous garantir que vous éliminez de manière responsable vos produits sanitaires dans la nature ? Nous avons ensuite des solutions écologiques !
C. Changement et rafraîchissement sur la route
Il n'est pas toujours facile de trouver un endroit pour se rafraîchir sur le sentier. Voyons comment maintenir votre hygiène personnelle et votre confort pendant la randonnée.
Pic Batrana avec Librea : Sentez-vous protégé et en confiance lors de vos activités sportives intenses !
2. Une histoire personnelle : randonnée à « ces jours-là »
" Lors de ma dernière randonnée dans les montagnes de Roumanie (Vârful Bătrâna, Vârful Omu et Peștera), il était essentiel de se préparer. Au moment où j'allais commencer, mes règles sont apparues.
Mais avec la culotte menstruelle Libréa sous la main, je me sentais prête. Les jours de flux abondants, une seule paire à haut pouvoir absorbant suffisait. J'en ai porté trois types différents en deux jours en fonction de mon flux et de mes besoins.
Pour gérer les paires usagées, j'avais avec moi un sac étanche . Lorsque nous sommes tombés sur un ruisseau, j'en ai profité pour les rincer. Les pains de savon Seat to Summit ont été ma solution d’hygiène rapide tout au long du voyage. Je me sentais au sec, à l'aise et sans irritation.
Pour moi c'est clair : avec le bon équipement, on peut pleinement profiter de l'aventure, quels que soient « ces jours-là ! » "
Mon récit de randonnée de septembre 2023.
Détail de mon sac à dos : Sac à dos Simond ; Vestes de montagne imperméables Mammut ; chaussures Salewa ; Sac de couchage Forclaz ; Tente Thermarest ; culotte menstruelle Libréa ; Casquette de randonnée en montagne The North Face ; Trousse de pharmacie « BineBoutique » ; Poêle Jetboil ; Couteau Opinel ; Filtration d'eau Steripen - Befree; Aliments lyophilisés Supa Forclaz ; Spray anti-ours.
3. Préparé et équipé correctement
A. Le pouvoir des culottes menstruelles
Avec des options comme le Libréa, vous pouvez entreprendre des randonnées sans craindre les déversements. Ils sont légers, fiables et conçus pour différents niveaux de débit. Ils sont en bambou, matière antibactérienne, respirante et très confortable !
B. Sacs étanches : essentiels
Conservez les culottes usagées dans ces sacs pour garder votre sac à dos propre. Lorsque vous trouvez une rivière, utilisez-la pour les rincer rapidement.
C. Nettoyage rapide
Gardez les pains de savon à portée de main. Ils vous sauvent la vie lorsque vous avez besoin d’un rappel rapide.
4. Conseils des professionnels
Cristina, guide de montagne expérimentée, utilise également des culottes menstruelles lors de ses randonnées. Vous souhaitez des conseils professionnels ? Lisez son témoignage pour plus de conseils.
5. Pantalon supplémentaire : à prendre ou pas ?
Une paire de pantalons légers supplémentaires peut assurer une tranquillité d'esprit, mais les culottes menstruelles réduisent considérablement le risque de fuite. Alors, faites confiance aux choses que vous avez préparées et partez en toute confiance !
Réflexions finales
Mesdames, notre cycle mensuel ne devrait pas nous empêcher de parcourir les sentiers. Équipez-vous correctement, faites confiance aux choses que vous avez préparées pour vous et respectez toujours la Nature.
Que dites-vous? Avez-vous des astuces éprouvées pour faire de la randonnée pendant vos règles ? Nos oreilles sont dressées. Bonne randonnée !
Pour en savoir plus, lisez notre article intéressant La route vers le zéro déchet : pourquoi la commodité ne devrait pas être compromise
Adieu!
Laurence et Anouk
L'équipe Libre
